Ankommen im eigenen Körper 

Was ist Interozeption – und warum ist sie wichtig?

Interozeption beschreibt die Fähigkeit, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und einzuordnen. Dazu gehören zum Beispiel:

• Hunger und Sättigung 
• Müdigkeit…

Unser Nervensystem verstehen – und wie es sich im Körper zeigt

Die Polyvagaltheorie in der Praxis

Vielleicht hast du schon erlebt, dass dein Körper plötzlich ganz anders reagiert, obwohl „eigentlich“ alles in Ordnung ist. Du fühlst dich wie…

ADHS im Erwachsenenalter – wenn der Alltag zur Dauerherausforderung wird

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist längst keine reine Kindheitsdiagnose mehr. Viele Frauen erfahren erst im Erwachsenenalter, dass die…

Wie Sexualhormone unsere Psyche beeinflussen

Vielleicht kennst du das: An manchen Tagen fühlst du dich lebendig, kraftvoll, verbunden mit dir selbst – und dann wieder gibt es diese anderen Tage. Tage, an denen du dich wie eine Fremde in deinem…

Die stille Rolle der Mikronährstoffe

Fühlst du dich oft erschöpft oder niedergeschlagen? Deine psychische Gesundheit könnte von Nährstoffmängeln beeinflusst werden!

Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Spurenelemente – sie wirken leise, aber…

Über die Wut von Frauen

"Ein braves Mädchen ist nicht wütend"

Frauen wurden über Jahrhunderte hinweg so sozialisiert, dass sie ihre Wut nicht frei ausdrücken durften. Vielen wurde von klein auf anerzogen: Ein gutes Mädchen ist nicht wütend. Ein…